T Man🏊🚴🏽🏃 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

3.5 km | 00:25:53 | 07:21/km

日期: 2020-11-17 05:40 - 平均心率: 131 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 07'36" / 07'24" / 07'13" / 07'03" /

退乳酸跑Day2.....退不太掉🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.14 km

New Balance FuelCell-wide#1 累積 : 485.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

謀 , 蔡阿丹(瞎跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'24"	00:15'00"
3	07'13"	00:22'13"
3.5	07'03"	00:25'53"

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