陳佑銘 2020/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳佑銘新北市
ID 364980

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2.0 km | 00:10:13 | 04:59/km

日期: 2020-11-17 19:51 - 平均心率: 134 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'14" / 04'46" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'29")

1000 / 1000

2

04'45"

(10'00")

04'45"

1000 / 2000

3

00'13"

(10'13")

04'27"

50 / 2050

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 288.35 km

nike next% 累積 : 912.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林美如, 跑跑熊和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'46"	00:10'00"
2.1	04'36"	00:10'14"

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