邱文孝(靜心湖午跑班) 2014/12/05 訓練日誌

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
ID 15314

233 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

邱文孝(靜心湖午跑班)

11.7 km | 01:06:13 | 05:38/km

日期: 2014-12-05 11:56 - 總爬升: 119 m - 地點: 靜心湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1013 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 62%

Pace: 09'02" / 04'24" / 05'12" / 05'13" / 05'29" / 05'28" / 05'25" / 05'33" / 05'20" / 05'22" / 05'20" / 06'07" /

今天默默的出現許多人~這天氣真棒!!
東吳24小時超馬應該也是這好天氣~加油了，所有選手
班主任更是加加油~讚啦!!

12月累積里程 : 622.86 km

XT 上傳 | 9 years ago

葉飛, WC 和其他 28 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'02"	00:09'02"
2	04'24"	00:13'26"
3	05'12"	00:18'38"
4	05'13"	00:23'51"
5	05'29"	00:29'20"
6	05'28"	00:34'48"
7	05'25"	00:40'13"
8	05'33"	00:45'46"
9	05'20"	00:51'06"
10	05'22"	00:56'28"
11	05'20"	01:01'48"
11.7	06'07"	01:06'13"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05