5.1 km | 00:21:33 | 04:15/km日期: 2013-03-27 16:16 - 地點: 中正高工體育場 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 73%
Pace: 04'47" / 04'16" / 04'04" / 04'07" / 04'02" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'59") | 395 / 395 |
| 2 | | 04'47" (+00'48") | 400 / 796 |
| 3 | | 04'21" (+00'22") | 401 / 1198 |
| 4 | | 04'18" (+00'19") | 398 / 1596 |
| 5 | | 04'10" (+00'11") | 406 / 2003 |
| 6 | | 04'05" (+00'06") | 399 / 2402 |
| 7 | | 03'59" | 396 / 2798 |
| 8 | | 04'05" (+00'06") | 403 / 3201 |
| 9 | | 04'05" (+00'06") | 399 / 3600 |
| 10 | | 04'09" (+00'10") | 404 / 4005 |
| 11 | | 04'03" (+00'04") | 398 / 4403 |
| 12 | | 04'02" (+00'03") | 408 / 4812 |
今天為了要看棒球...跑了5公里提升一下速度..就收工....
3月累積里程 : 304.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'16" | 00:09'03" |
| 3 | 04'04" | 00:13'07" |
| 4 | 04'07" | 00:17'14" |
| 5 | 04'02" | 00:21'16" |
| 5.1 | 04'21" | 00:21'33" |
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