林楠雄 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

林楠雄台南
ID 315576

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2.1 km | 00:19:08 | 09:06/km

日期: 2020-11-18 17:49 - 平均心率: 123 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 11'41" / 06'46" / 19'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'42"

(11'42")

11'42" (+04'57")

1000 / 1000

2

06'45"

(18'27")

06'45"

1000 / 2000

3

00'41"

(19'08")

06'38"

103 / 2103

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	1212~1473	65~79%
2:M馬拉松配速區	1473~1659	79~89%
3:T乳酸耐力區	1659~1715	89~92%
4:A無氧耐力區	1715~1818	92~97.5%
5:I最大耗氧區	1818~1865	97.5~100%
最大心率為1865 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 205.16 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

侯青弦說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
2	06'46"	00:18'27"
2.1	19'50"	00:20'30"

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