James Huang 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

James Huang 花蓮
ID 519799

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3.7 km | 00:19:36 | 05:21/km

日期: 2020-11-19 06:55 - 平均心率: 142 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 05'19" / 05'18" / 05'31" / 12'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'09"

(13'09")

05'15"

2500 / 2500

2

06'27"

(19'36")

05'35" (+00'20")

1154 / 3654

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 137.70 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'18"	00:10'37"
3	05'31"	00:16'08"
3.7	12'58"	00:24'38"

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