王科科 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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10.7 km | 01:03:56 | 05:57/km

日期: 2014-12-03 17:45 - 地點: 堤岸步道 - 天氣: 晴有雲 - 卡路里: 884 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 06'13" / 06'15" / 06'17" / 06'08" / 05'34" / 05'27" / 05'45" / 05'51" / 06'03" / 05'58" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'42"

(21'42")

06'14"

3476 / 3476

2

42'14"

(01:03'56")

05'45"

7325 / 10801

胡思亂想~~~~~~~~~~

12月累積里程 : 200.10 km

ASICS GEL-VOLT33 2系列累積 : 709.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

Lin Chen, 傳奇《跑不動》和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'15"	00:12'28"
3	06'17"	00:18'45"
4	06'08"	00:24'53"
5	05'34"	00:30'27"
6	05'27"	00:35'54"
7	05'45"	00:41'39"
8	05'51"	00:47'30"
9	06'03"	00:53'33"
10	05'58"	00:59'31"
10.7	06'05"	01:03'56"

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