王順明 2014/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

王順明澎湖
ID 39427

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8.0 km | 00:48:48 | 06:06/km

日期: 2014-12-08 18:51 - 地點: 五福路→民族路→介壽路→順城門→民族路→四維路→六合路→五福路 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 698 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 05'56" / 05'35" / 05'42" / 06'03" / 06'08" / 06'49" / 06'16" / 06'06" / 00'13" /

練跑。

12月累積里程 : 117.23 km

XT 上傳 | 9 years ago

ping, 藍銘洋(汝南) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'35"	00:11'31"
3	05'42"	00:17'13"
4	06'03"	00:23'16"
5	06'08"	00:29'24"
6	06'49"	00:36'13"
7	06'16"	00:42'29"
8	06'06"	00:48'35"
8.0	-10'-19"	00:48'48"

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