陳佑銘 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳佑銘新北市
ID 364980

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2.0 km | 00:11:42 | 05:44/km

日期: 2020-11-19 20:54 - 平均心率: 137 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 05'48" / 05'40" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'28")

05'39"

1000 / 2000

3

00'14"

(11'42")

05'45" (+00'06")

42 / 2042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 288.35 km

Nike Turbo2 累積 : 955.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

魏小恭, pc054961hankwu@gmail.com 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'40"	00:11'28"
2.0	05'29"	00:11'42"

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