鄧福信 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

鄧福信台中
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11.0 km | 00:56:47 | 05:08/km

日期: 2014-12-09 21:58 - 地點: 美術園道 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 795 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 04'53" / 04'56" / 05'05" / 05'09" / 05'11" / 05'24" / 05'06" / 05'05" / 05'13" / 05'19" / 05'16" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'51"

990 / 990

2

04'56"

(09'45")

04'55" (+00'04")

1002 / 1992

3

05'09"

(14'54")

05'04" (+00'13")

1013 / 3006

4

05'09"

(20'03")

05'09" (+00'18")

998 / 4004

5

05'11"

(25'14")

05'08" (+00'17")

1007 / 5012

展開計圈分析

台中

鄧福信

·

四天沒跑趕進度

12月累積里程 : 300.62 km

Saucony Triumph 11 累積 : 1218.4 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

姜義昀, 曾子齊和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'56"	00:09'49"
3	05'05"	00:14'54"
4	05'09"	00:20'03"
5	05'11"	00:25'14"
6	05'24"	00:30'38"
7	05'06"	00:35'44"
8	05'05"	00:40'49"
9	05'13"	00:46'02"
10	05'19"	00:51'21"
11	05'16"	00:56'37"
11.0	03'37"	00:56'47"

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朋友動態

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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