傅宸霖Frank 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

傅宸霖Frank 台北市
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27.8 km | 04:28:43 | 09:39/km

日期: 2020-11-22 07:15 - 總爬升: 468 m - 地點: 汐鴿路線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2027 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 10'46" / 07'12" / 06'48" / 06'55" / 06'40" / 06'55" / 06'31" / 12'39" / 06'55" / 15'10" / 07'15" / 08'30" / 11'50" / 07'47" / 10'04" / 22'33" / 11'11" / 09'18" / 10'03" / 14'40" / 06'33" / 07'49" / 07'37" / 06'38" / 07'04" / 09'23" / 08'15" / 12'39" / 03'47" /

基本訓練

11月累積里程 : 234.61 km

BROOKS cushion 累積 : 468.5 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Eric, 黃小樂和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
2	07'12"	00:17'58"
3	06'48"	00:24'46"
4	06'55"	00:31'41"
5	06'40"	00:38'21"
6	06'55"	00:45'16"
7	06'31"	00:51'47"
8	12'39"	01:04'26"
9	06'55"	01:11'21"
10	15'10"	01:26'31"
11	07'15"	01:33'46"
12	08'30"	01:42'16"
13	11'50"	01:54'06"
14	07'47"	02:01'53"
15	10'04"	02:11'57"
16	22'33"	02:34'30"
17	11'11"	02:45'41"
18	09'18"	02:54'59"
19	10'03"	03:05'02"
20	14'40"	03:19'42"
21	06'33"	03:26'15"
22	07'49"	03:34'04"
23	07'37"	03:41'41"
24	06'38"	03:48'19"
25	07'04"	03:55'23"
26	09'23"	04:04'46"
27	08'15"	04:13'01"
28	12'39"	04:25'40"
28.1	28'01"	04:28'44"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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