yamato 2011/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

yamato 宜蘭
ID 78

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9.2 km | 00:43:27 | 04:42/km

日期: 2011-10-17 05:50 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 581 Cal

Pace: 05'06" / 05'00" / 04'48" / 04'40" / 04'41" / 04'37" / 04'34" / 04'33" / 04'35" / 04'03" /

今天右腳的狀況有點多，一個是腳踝內側一直都在痛，另一個是右腳膝蓋上方外側有種怪怪的感覺。

10月累積里程 : 97.38 km

GPX 上傳 | 13 years ago

Wanya, 俞大偉和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'00"	00:10'06"
3	04'48"	00:14'54"
4	04'40"	00:19'34"
5	04'41"	00:24'15"
6	04'37"	00:28'52"
7	04'34"	00:33'26"
8	04'33"	00:37'59"
9	04'35"	00:42'34"
9.2	04'02"	00:43'27"

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