Kenneth Chen 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kenneth Chen 桃園
ID 387486

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10.0 km | 00:58:35 | 05:51/km

世界六大馬-夜跑柏林

官方成績
日期	2020-11-14
成績	00:58:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:51/km

日期: 2020-11-22 21:14 - 平均心率: 152 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'30")

05'48" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'50"

(17'20")

05'50" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'04"

(23'25")

06'04" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'49"

(29'14")

05'49" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 線上路跑
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.04 km

HOKA one one CLIFTON 5 累積 : 836.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'49"	00:11'31"
3	05'51"	00:17'22"
4	06'04"	00:23'26"
5	05'50"	00:29'16"
6	05'47"	00:35'03"
7	06'00"	00:41'03"
8	05'53"	00:46'56"
9	05'55"	00:52'51"
10	05'36"	00:58'27"
10.0	05'14"	00:58'36"

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