林明德 2020/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

林明德新竹
ID 340603

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5.1 km | 00:43:41 | 08:37/km

日期: 2020-11-22 17:24 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'23" / 08'03" / 09'11" / 08'25" / 09'27" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'19"

991 / 991

2

08'10"

(15'26")

08'05" (+00'46")

1009 / 2001

3

09'11"

(24'37")

09'08" (+01'49")

1004 / 3005

4

08'25"

(33'02")

08'23" (+01'04")

1003 / 4009

5

09'27"

(42'29")

09'26" (+02'07")

1000 / 5009

6

00'44"

(43'13")

12'44" (+05'25")

57 / 5067

11月累積里程 : 187.19 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	08'03"	00:15'26"
3	09'11"	00:24'37"
4	08'25"	00:33'02"
5	09'27"	00:42'29"
5.1	10'54"	00:43'13"

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