傅宸霖Frank 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

傅宸霖Frank 台北市
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10.1 km | 01:09:49 | 06:54/km

日期: 2020-11-24 19:37 - 地點: 基二號疏散門 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 129 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 06'47" / 06'26" / 06'22" / 06'32" / 07'32" / 07'05" / 06'40" / 07'05" / 08'07" / 06'38" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:09'47"

(01:09'47")

06'54"

10095 / 10095

2

00'02"

(01:09'49")

08'25" (+01'31")

4 / 10099

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 234.61 km

BROOKS cushion 累積 : 468.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Eric, 黃小樂和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'26"	00:13'13"
3	06'22"	00:19'35"
4	06'32"	00:26'07"
5	07'32"	00:33'39"
6	07'05"	00:40'44"
7	06'40"	00:47'24"
8	07'05"	00:54'29"
9	08'07"	01:02'36"
10	06'38"	01:09'14"
10.1	06'12"	01:09'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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