CALE 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

CALE 台北市
ID 171318

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5.1 km | 00:25:02 | 04:56/km

日期: 2014-12-07 11:27 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 56%

Pace: 05'04" / 04'49" / 04'53" / 04'51" / 05'00" / 06'40" /

台北市

CALE

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基本訓練
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荒廢兩個多星期，暖身一下！
看來這樣的成績富邦半馬完蛋了，應該是迫不了PB吧😰

12月累積里程 : 61.62 km

NIKE Free 5.0 累積 : 306.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

藍銘洋(汝南), minguing 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'49"	00:09'53"
3	04'53"	00:14'46"
4	04'51"	00:19'37"
5	05'00"	00:24'37"
5.1	06'39"	00:25'05"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km