張峻豪 2013/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

張峻豪苗栗
ID 14467

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15.2 km | 01:14:17 | 04:53/km

日期: 2013-03-29 18:17 - 總爬升: 111 m - 地點: 六合國小預定地 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 984 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 93%

Pace: 05'05" / 05'06" / 05'04" / 05'04" / 04'59" / 05'07" / 04'57" / 04'51" / 04'44" / 04'40" / 04'54" / 04'35" / 04'44" / 04'43" / 04'52" / 04'32" /

本月目標200KM順利達標,今日狀況不錯跑進5分速內,4/7參加孔聖盃越野馬拉松初半馬目標設定1:50hr內.

3月累積里程 : 200.35 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 1590.6 km

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LakeLouise, paulawanda 和其他 17 人說推

·

Andy Cheng 太強了! 讚

2013-03-29 20:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'06"	00:10'11"
3	05'04"	00:15'15"
4	05'04"	00:20'19"
5	04'59"	00:25'18"
6	05'07"	00:30'25"
7	04'57"	00:35'22"
8	04'51"	00:40'13"
9	04'44"	00:44'57"
10	04'40"	00:49'37"
11	04'54"	00:54'31"
12	04'35"	00:59'06"
13	04'44"	01:03'50"
14	04'43"	01:08'33"
15	04'52"	01:13'25"
15.2	04'32"	01:14'17"

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