llllllllLeo 2020/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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14.0 km | 01:58:14 | 08:25/km

日期: 2020-11-25 23:03 - 平均心率: 126 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 11'32" / 07'58" / 08'15" / 08'33" / 08'15" / 08'25" / 08'44" / 08'05" / 08'19" / 08'15" / 08'21" / 08'18" / 08'51" / 177'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 229.08 km

NB RC700v3 (White) 累積 : 1732.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Louis Liu 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'32"	00:11'32"
2	07'58"	00:19'30"
3	08'15"	00:27'45"
4	08'33"	00:36'18"
5	08'15"	00:44'33"
6	08'25"	00:52'58"
7	08'44"	01:01'42"
8	08'05"	01:09'47"
9	08'19"	01:18'06"
10	08'15"	01:26'21"
11	08'21"	01:34'42"
12	08'18"	01:43'00"
13	08'51"	01:51'51"
14.0	06'09"	01:58'14"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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