方大帥 2020/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

方大帥台中
ID 205803

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6.0 km | 00:32:39 | 05:25/km

日期: 2020-11-25 07:15 - 平均心率: 151 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'17" / 05'29" / 04'49" / 05'46" / 04'53" / 06'16" / 15'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	88~107	65~79%
2:M馬拉松配速區	107~121	79~89%
3:T乳酸耐力區	121~125	89~92%
4:A無氧耐力區	125~132	92~97.5%
5:I最大耗氧區	132~136	97.5~100%
最大心率為136 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 134.54 km

Nike ZOOM #056794302 累積 : 2584.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Frank Chen, 古古（臺中-古古攝影）和其他 32 人說推

·

李清忠晚安今晚跑的很快喔

2020-11-25 21:39 ·

1 個人推

陳立仁讚啦！大帥飆速愉快

2020-11-26 12:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'29"	00:10'46"
3	04'49"	00:15'35"
4	05'46"	00:21'21"
5	04'53"	00:26'14"
6	06'16"	00:32'30"
6.0	23'26"	00:32'39"

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