Angel 2020/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Angel 台北市
ID 207871

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2.7 km | 00:33:14 | 12:25/km

日期: 2020-12-04 22:19 - 平均心率: 98 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 17°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 11'28" / 12'23" / 12'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'12"

(12'12")

12'12"

1000 / 1000

2

12'22"

(24'34")

12'22" (+00'10")

1000 / 2000

3

08'39"

(33'14")

12'48" (+00'36")

675 / 2675

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 2.68 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'28"	00:11'28"
2	12'23"	00:23'51"
2.7	12'54"	00:32'34"

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