瘋狂大叔-卡好 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-卡好宜蘭
ID 14230

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瘋狂大叔-卡好

21.6 km | 02:25:25 | 06:43/km

日期: 2014-12-13 12:54 - 總爬升: 145 m - 卡路里: 1283 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 63%

Pace: 05'42" / 05'26" / 06'02" / 06'20" / 06'19" / 06'16" / 06'57" / 06'20" / 06'48" / 06'18" / 14'08" / 06'34" / 06'30" / 05'53" / 06'00" / 07'47" / 06'16" / 06'38" / 06'35" / 06'59" / 06'02" / 05'55" /

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自訓從頭城跑到二結車站

12月累積里程 : 137.22 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 829.0 km

Android - Sony C5502 上傳 | 9 years ago

瘋狂大叔-yilun1979, 長頸鹿和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'26"	00:11'08"
3	06'02"	00:17'10"
4	06'20"	00:23'30"
5	06'19"	00:29'49"
6	06'16"	00:36'05"
7	06'57"	00:43'02"
8	06'20"	00:49'22"
9	06'48"	00:56'10"
10	06'18"	01:02'28"
11	14'08"	01:16'36"
12	06'34"	01:23'10"
13	06'30"	01:29'40"
14	05'53"	01:35'33"
15	06'00"	01:41'33"
16	07'47"	01:49'20"
17	06'16"	01:55'36"
18	06'38"	02:02'14"
19	06'35"	02:08'49"
20	06'59"	02:15'48"
21	06'02"	02:21'50"
21.6	05'55"	02:25'25"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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