汪志/tom 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

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5.5 km | 00:35:22 | 06:24/km

日期: 2020-11-27 07:18 - 平均心率: 118 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'11" / 06'54" / 06'32" / 06'27" / 05'33" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 379.30 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Julian, 維鈞和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'54"	00:14'05"
3	06'32"	00:20'37"
4	06'27"	00:27'04"
5	05'33"	00:32'37"
5.5	05'15"	00:35'23"

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