Yu-ming Wang 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-ming Wang 新竹
ID 75848

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90.1 km | 04:06:53 | 21.9 km/h

日期: 2014-12-13 06:16 - 總爬升: 702 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 冷吱吱 - 踏頻: 62 - 卡路里: 2513 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'17"

(49'17")

23.53

19306 / 19306

2

29'13"

(01:18'30")

22.93 (-0.60)

11098 / 30405

3

52'41"

(02:11'12")

15.00 (-8.53)

13124 / 43529

4

01:10'54"

(03:22'06")

22.93 (-0.60)

26998 / 70528

5

44'46"

(04:06'53")

26.28

19539 / 90067

石門賞楓趣

12月累積里程 : 155.61 km

GIANT TCR Advanced 1 (2014)

TCX 上傳 | 9 years ago

大狗, 方俊傑和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.6	2.0 %
2	27.7	-2.2 %
3	25.9	1.8 %
4	27.7	1.1 %
5	25.5	1.8 %
6	25.5	1.8 %
7	21.4	2.0 %
8	23.1	2.2 %
9	22.4	2.6 %
10	24.3	1.6 %
11	23.8	1.8 %
12	24.8	1.7 %
13	24.0	2.0 %
14	14.3	1.7 %
15	19.0	2.0 %
16	25.2	3.0 %
17	24.3	2.0 %
18	24.7	2.3 %
19	25.7	2.0 %
20	1.9	2.2 %
21	17.6	1.8 %
22	13.7	3.5 %
23	17.6	-3.6 %
24	30.3	-3.1 %
25	24.3	1.8 %
26	29.0	-2.1 %
27	31.9	-3.2 %
28	33.3	-2.0 %
29	30.8	-1.0 %
30	24.3	2.4 %
31	3.4	-2.4 %
32	14.2	2.8 %
33	13.3	2.9 %
34	14.7	3.6 %
35	10.0	3.3 %
36	18.6	2.4 %
37	6.5	3.7 %
38	16.1	3.3 %
39	27.1	-4.2 %
40	18.8	-1.9 %
41	18.9	5.0 %
42	16.2	4.2 %
43	3.5	-3.2 %
44	2.1	-7.1 %
45	8.8	-6.4 %
46	14.9	1.5 %
47	12.3	5.6 %
48	9.2	5.4 %
49	14.1	4.2 %
50	26.1	3.8 %
51	26.5	4.2 %
52	22.1	3.2 %
53	27.3	-1.9 %
54	6.9	-4.8 %
55	50.0	-3.3 %
56	39.1	-2.5 %
57	36.4	-1.7 %
58	30.3	-2.7 %
59	34.0	-3.1 %
60	14.5	-1.8 %
61	24.3	-0.8 %
62	18.0	1.9 %
63	19.3	1.6 %
64	17.4	4.0 %
65	22.4	2.4 %
66	31.0	-1.5 %
67	19.9	4.0 %
68	28.6	-2.9 %
69	34.3	-2.7 %
70	32.7	-1.8 %
71	5.8	-1.8 %
72	32.1	-1.2 %
73	35.3	-1.7 %
74	25.0	-2.2 %
75	34.6	-2.0 %
76	32.4	-0.9 %
77	16.2	-1.6 %
78	23.4	-1.8 %
79	25.7	-1.3 %
80	30.8	-2.0 %
81	28.3	-1.1 %
82	21.7	-1.0 %
83	28.1	-1.1 %
84	25.2	-1.0 %
85	20.9	-1.4 %
86	20.8	-1.3 %
87	19.8	-1.4 %
88	22.6	-1.2 %
89	25.0	2.0 %
90	23.5	-1.1 %
90.1	16.3	1.0 %

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