Spy Wang 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Spy Wang 台南
ID 118473

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5.2 km | 00:32:49 | 06:18/km

日期: 2014-12-10 19:21 - 地點: 繞圈地 - 天氣: 變冷之前 - 卡路里: 305 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 07'24" / 06'52" / 06'45" / 05'56" / 05'48" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'28" (+01'42")

1004 / 1004

2

06'50"

(14'20")

06'50" (+01'04")

1000 / 2004

3

06'01"

(20'21")

06'02" (+00'16")

997 / 3001

4

06'02"

(26'23")

06'00" (+00'14")

1004 / 4005

5

05'46"

(32'09")

05'46"

1000 / 5005

6

00'40"

(32'49")

06'17" (+00'31")

106 / 5111

寒流來之前抓時間小跑一段

12月累積里程 : 46.80 km

BROOKS Men's Beast 12 累積 : 2125.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

不來恩, 簡多多和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'52"	00:14'16"
3	06'45"	00:21'01"
4	05'56"	00:26'57"
5	05'48"	00:32'45"
5.1	10'12"	00:33'53"

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