A-ping Lin 2020/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

A-ping Lin 台北市
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3.7 km | 00:30:24 | 08:15/km

日期: 2020-11-25 20:07 - 平均心率: 142 - 卡路里: 167 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'42" / 07'55" / 07'25" / 08'00" / 00'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 239.63 km

Mizuno Wave Inspire 14 累積 : 13205.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'55"	00:14'37"
3	07'25"	00:22'02"
4	08'00"	00:30'02"
3.7	-1'-9"	00:30'24"

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