3.0 km | 00:41:27 | 13:49/km日期: 2020-11-26 19:26 - 平均心率: 104 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 12'14" / 16'14" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'14" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 16'13" (+03'59") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 13'02" (+00'48") | 997 / 2997 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
230.42 km 
BOOKS Ghost 11 累積 :
715.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'14" | 00:12'14" |
| 2 | 16'14" | 00:28'28" |
| 3.0 | 11'49" | 00:40'16" |
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