William Liu 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

William Liu 台北市
ID 511637

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5.1 km | 00:30:08 | 05:51/km

日期: 2020-11-28 20:59 - 平均心率: 161 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 06'11" / 05'30" / 05'25" / 05'38" / 06'33" / 06'04" /

台北市

William Liu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 169.48 km

Reebok Floatride Fuel Run 累積 : 1420.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Hugo Huang 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'30"	00:11'41"
3	05'25"	00:17'06"
4	05'38"	00:22'44"
5	06'33"	00:29'17"
5.1	06'16"	00:30'08"

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