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    ♊ 海v.🦄 桃園
    ID 488513
    188 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ♊ 海v.🦄
    21.0 km | 02:07:54 | 06:05/km
    日期: 2020-11-28 04:08 - 總爬升: 274 m - 地點: 💞仁德-->瘋半馬Run💞 - 天氣: ☘️剛剛好小雨小雨一直下☘️ - 平均心率: 141 - 卡路里: 1173 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(6)
    Pace: 06'32" / 06'19" / 06'10" / 06'15" / 06'16" / 05'46" / 06'09" / 06'09" / 17'13" / 06'13" / 06'25" / 06'07" / 06'03" / 23'15" / 13'19" / 15'20" / 05'26" / 05'34" / 05'34" / 05'34" / 05'47" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'31"  (06'31")
    		06'31" (+01'05")1000 / 1000
    2
    06'18"  (12'50")
    		06'18" (+00'52")1000 / 2000
    3
    06'09"  (19'00")
    		06'09" (+00'43")1000 / 3000
    4
    06'15"  (25'15")
    		06'15" (+00'49")1000 / 4000
    5
    06'16"  (31'31")
    		06'16" (+00'50")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'46"  (37'17")
    		05'46" (+00'20")1000 / 6000
    7
    06'08"  (43'26")
    		06'08" (+00'42")1000 / 7000
    8
    06'09"  (49'36")
    		06'09" (+00'43")1000 / 8000
    9
    06'07"  (55'43")
    		06'07" (+00'41")1000 / 9000
    10
    06'12"  (01:01'56")
    		06'12" (+00'46")1000 / 10000
    11
    06'25"  (01:08'22")
    		06'25" (+00'59")1000 / 11000
    12
    06'06"  (01:14'28")
    		06'06" (+00'40")1000 / 12000
    13
    06'02"  (01:20'31")
    		06'02" (+00'36")1000 / 13000
    14
    06'33"  (01:27'04")
    		06'33" (+01'07")1000 / 14000
    15
    06'29"  (01:33'34")
    		06'29" (+01'03")1000 / 15000
    16
    06'28"  (01:40'02")
    		06'28" (+01'02")1000 / 16000
    17
    05'26"  (01:45'29")
    		05'26"1000 / 17000
    18
    05'33"  (01:51'03")
    		05'33" (+00'07")1000 / 18000
    19
    05'34"  (01:56'37")
    		05'34" (+00'08")1000 / 19000
    20
    05'34"  (02:02'11")
    		05'34" (+00'08")1000 / 20000
    21
    05'41"  (02:07'53")
    		05'41" (+00'15")1000 / 21000
    22
    00'01"  (02:07'54")
    		04'20" 6 / 21006
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    風很大，瘋很大
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    仁德剛剛出發時有小雨啊啊啊
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    人偶陪拍
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    2個都蹲好
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    抓住了🙈
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    路過茄苳埤塘
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    很多花☘️
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    這邊拍起來真的有孤寂感
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    最愛這張💞☘️
    · 留言


    本來和🐝姐說好早上跑初次瘋半馬，
    臨時的時間加上下雨關係，
    只好提早4點和如如.阿和跑，
    反正小雨而已啊！💞可以.可以跑的！
    阿和帶路瘋半馬，似乎路線是對的🤗
    跑起來和🐝姐她們跑的地圖長一樣呦！
    好像很久沒有跑這麼遠除了賽事以外的道路了....記得暑假大家天天跑得好開心吶！

    結果今天中間有點小狀況..
    我只好後面趕7點先跑...像末日狂花般狂奔😱
    1手拿手機📱，1手拿鑰匙🔑跑跑跑！！
    雨又漸漸大了...
    本來6點多一度有看到雲開露紅顏...

    雖然回家還是遲了🙈
    但是完成了瘋半馬路線，
    下次跟不上也不用跳車了☘️

    ☘️人生是否像瘋半馬一樣，偶爾都該瘋1下
    風裡，雨裡，心裡。

    V. 海海人生

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 350.79 km 母子鱷魚🐊跟上來跑鞋 （紫葡萄）37 累積 : 352.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    霖爸 智邦路跑, 別想唬爛我 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    賊賊 我還是不會走
    2020-11-28 15:35 ·
     1 個人推
    葉子 小海晚安喔~真的很愛跑阿，假日不是應該睡晚一點嗎😆😆😆
    2020-11-28 21:04 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 姐姐也是路.....癡🙈！？
    2020-11-28 21:21 ·
    ♊ 海v.🦄 葉子，我有苦衷的..🤣
    假日比較能有時間跑啊...😱
    其實也是很緊湊😭
    2020-11-28 21:23 ·
    Erin Ju 結果回來時間還是差不多🤣🤣🤣
    2020-11-29 07:35 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 無奈，誰叫中間公里數就不夠啊🙈
    2020-11-29 10:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    206'19"00:12'51"
    306'10"00:19'01"
    406'15"00:25'16"
    506'16"00:31'32"
    605'46"00:37'18"
    706'09"00:43'27"
    806'09"00:49'36"
    917'13"01:06'49"
    1006'13"01:13'02"
    1106'25"01:19'27"
    1206'07"01:25'34"
    1306'03"01:31'37"
    1423'15"01:54'52"
    1513'19"02:08'11"
    1615'20"02:23'31"
    1705'26"02:28'57"
    1805'34"02:34'31"
    1905'34"02:40'05"
    2005'34"02:45'39"
    2105'47"02:51'26"
    21.005'04"02:51'28"

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