Anderson Jhan 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Anderson Jhan 台中
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0.0 km | 00:05:17 | 0.0 km/h

日期: 2020-11-28 16:22 - 平均心率: 127 - 卡路里: 45 Cal

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昨晚夜衝到尖石海拔1000公尺的觀星賞月營地露營，⛺️搭雨棚區不用營釘只需拉線調節片固定即可完工吃泡麵😋
上山時發現路上的坡度太陡，跑步可能會抖到不行，今天就跟大兒子階梯左上左下&右上右下各30下三組後，沖咖啡繼續放空度週末☺️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

t a i c, 楚蒂和其他 13 人說推

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觀看另 3 則留言

Amanda 好可愛😍

2020-11-28 18:21 ·

1 個人推

葉子好可愛好棒的親子運動😆

2020-11-28 21:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:05'18"

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