6.5 km | 00:47:22 | 07:16/km日期: 2020-11-29 06:31 - 地點: 宏南社區 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 07'18" / 07'21" / 07'17" / 07'24" / 07'11" / 07'14" / 07'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'16" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'20" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'16" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'24" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'11" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'13" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'09" | 509 / 6509 |
week11
6E done
第一次完全E跑，太感人了
天涼真好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
141.16 km 
NIKE Air Zoom Pegasus 35大綠 累積 :
998.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 07'21" | 00:14'39" |
| 3 | 07'17" | 00:21'56" |
| 4 | 07'24" | 00:29'20" |
| 5 | 07'11" | 00:36'31" |
| 6 | 07'14" | 00:43'45" |
| 6.5 | 07'07" | 00:47'23" |
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