方大帥 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

方大帥台中
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6.0 km | 00:40:00 | 06:39/km

日期: 2020-11-28 07:26 - 平均心率: 131 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 07'08" / 07'03" / 07'15" / 06'57" / 05'07" / 06'22" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	88~107	65~79%
2:M馬拉松配速區	107~121	79~89%
3:T乳酸耐力區	121~125	89~92%
4:A無氧耐力區	125~132	92~97.5%
5:I最大耗氧區	132~136	97.5~100%
最大心率為136 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 134.54 km

Nike ZOOM #056794302 累積 : 2584.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Frank Chen, 古古（臺中-古古攝影）和其他 28 人說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'03"	00:14'11"
3	07'15"	00:21'26"
4	06'57"	00:28'23"
5	05'07"	00:33'30"
6	06'22"	00:39'52"
6.0	10'15"	00:40'00"

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