陳紹桓 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳紹桓台南
ID 497766

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2.0 km | 00:12:50 | 06:24/km

日期: 2020-11-27 18:50 - 平均心率: 154 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'18" / 06'31" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

06'31"

(12'48")

06'31" (+00'14")

1000 / 2000

3

00'01"

(12'50")

04'22"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	140~170	65~79%
2:M馬拉松配速區	170~192	79~89%
3:T乳酸耐力區	192~198	89~92%
4:A無氧耐力區	198~210	92~97.5%
5:I最大耗氧區	210~216	97.5~100%
最大心率為216 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 41.32 km

Mizuno Rider Jr 24 累積 : 376.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Bruce Chen (木架山火焰豬), Arthur Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 143~ 187

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'31"	00:12'49"
2.0	05'18"	00:12'51"

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