李閔榮 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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1.1 km | 00:17:43 | 16:33/km

日期: 2020-11-28 21:07 - 平均心率: 105 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 20°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 16'40" / 14'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'40"

(16'40")

16'40"

1000 / 1000

2

01'02"

(17'43")

14'35"

71 / 1071

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 156.80 km

361～ 109.09.15 累積 : 265.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chien Chen Lu, 林老師和其他 20 人說推

·

張清榮晚安安，週末運動舒心愉悅，漂亮，讚ㄚ，加油

2020-11-28 21:44 ·

李清恩李兄大家早安週日愉快

2020-11-29 08:28 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'40"	00:16'40"
1.1	14'21"	00:17'42"

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