葉淦沅 2020/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.2 km | 00:55:05 | 10:35/km

日期: 2020-11-30 21:06 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 10'45" / 10'40" / 10'33" / 10'19" / 10'27" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'36"

(10'36")

10'38" (+00'20")

996 / 996

2

10'49"

(21'25")

10'43" (+00'25")

1007 / 2004

3

10'33"

(31'58")

10'33" (+00'15")

999 / 3004

4

10'19"

(42'17")

10'18"

1000 / 4004

5

10'27"

(52'44")

10'23" (+00'05")

1005 / 5010

6

02'04"

(54'48")

10'40" (+00'22")

193 / 5203

11月累積里程 : 215.63 km

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陳明宏和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	10'40"	00:21'25"
3	10'33"	00:31'58"
4	10'19"	00:42'17"
5	10'27"	00:52'44"
5.2	10'08"	00:54'48"

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