陳佑銘 2020/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳佑銘新北市
ID 364980

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2.5 km | 00:12:34 | 05:06/km

日期: 2020-12-01 20:03 - 平均心率: 118 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'32" / 05'08" / 04'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 262.97 km

NIKE 小飛馬37 累積 : 4.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, 跑跑熊和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'08"	00:10'40"
2.5	04'08"	00:12'34"

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