周建良 2020/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.1 km | 00:25:42 | 05:00/km

日期: 2020-11-30 07:51 - 卡路里: 277 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'05" / 05'02" / 05'03" / 04'55" / 04'50" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'04" (+00'15")

1002 / 1002

2

04'58"

(10'03")

05'00" (+00'11")

990 / 1992

3

05'02"

(15'05")

05'00" (+00'11")

1006 / 2999

4

05'00"

(20'05")

04'59" (+00'10")

1003 / 4002

5

04'50"

(24'55")

04'49"

1002 / 5005

6

00'36"

(25'31")

04'48"

124 / 5129

紀律跑者第一天，剩3次，卡爾沙巴城背水一戰，我們要贏，趁沒雨快跑交功課

11月累積里程 : 269.37 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'02"	00:10'07"
3	05'03"	00:15'10"
4	04'55"	00:20'05"
5	04'50"	00:24'55"
5.1	04'37"	00:25'31"

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