Ader_Lee 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ader_Lee 新北市
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1.2 km | 00:08:43 | 07:25/km

日期: 2020-12-02 21:32 - 平均心率: 120 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 16'07" / 08'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

01'48"

(08'43")

10'14" (+03'19")

176 / 1176

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 129.33 km

ASICS TARTHEREDGE (虎走七代) 1011A545-750 累積 : 4481.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Tamama Tan 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'07"	00:16'07"
1.2	08'42"	00:17'39"

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