Ching-wen Fu 2014/12/10 訓練日誌

Ching-wen Fu 台中
ID 6887

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Ching-wen Fu

10.4 km | 00:44:48 | 04:18/km

日期: 2014-12-10 22:57 - 地點: 中興大學 - 卡路里: 506 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 04'45" / 04'33" / 04'29" / 04'25" / 04'20" / 04'17" / 04'19" / 04'16" / 04'03" / 03'54" / 03'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'50")

1000 / 1000

04'33"

(09'18")

04'33" (+00'39")

1000 / 2000

04'28"

(13'47")

04'28" (+00'34")

1000 / 3000

04'24"

(18'11")

04'24" (+00'30")

1000 / 4000

04'20"

(22'32")

04'20" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ching-wen Fu

冬天就是要… 不過這是空的… 該補貨了。

郭阿趴, 和其他 4 人說推

留言

觀看另 2 則留言

@@ 哈哈哈

2014-12-11 23:58 ·

郭阿趴以前跟同學聚餐喝過幾支
印象比較深刻的是Laphroaig 1/4桶
入口雖嗆不過尾韻蠻順口的

2014-12-12 03:18 ·

恩...
早早收工吃宵夜

12月累積里程 : 97.06 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 922.4 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

youbunshi, 鹹鴿和其他 89 人說推

留言

郭阿趴艾雷島的煤炭味很重吧

2014-12-11 17:08 ·

Ching-wen Fu 對啊，這支泥煤味很重，
還是10年的不管在味道或在經濟負擔上都比較親切一點。

2014-12-11 21:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'33"	00:09'18"
3	04'29"	00:13'47"
4	04'25"	00:18'12"
5	04'20"	00:22'32"
6	04'17"	00:26'49"
7	04'19"	00:31'08"
8	04'16"	00:35'24"
9	04'03"	00:39'27"
10	03'54"	00:43'21"
10.4	03'36"	00:44'48"

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