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 |  13.1 km | 01:47:54 | 08:12/km日期: 2014-12-11 04:36 - 地點: 64快速道路橋下 - 天氣: 涼冷 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73% Pace: 07'06" / 06'55" / 07'18" / 07'00" / 13'20" / 08'08" / 06'45" / 07'49" / 11'07" / 08'32" / 06'07" / 08'35" / 08'17" / 06'21" / 星期四400間歇課表訓練.......今天的課表已經加強到16趟了!!為了不掉速只跟前面2趟400M後就改跑300M~~最後1趟400再跟著一起衝刺~~繼續加油!! 12月累積里程 : 331.47 km GPX 上傳 | 9 years ago
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