Hanson 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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15.8 km | 01:23:58 | 05:19/km

日期: 2014-12-09 19:26 - 地點: 廈門市 - 卡路里: 979 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

Pace: 05'54" / 06'42" / 07'53" / 10'30" / 05'24" / 05'40" / 10'27" / 05'44" / 08'09" / 05'17" / 04'41" / 06'15" / 05'32" / 14'07" / 05'07" / 04'42" /

原本想跑去體育場
結果迷路了

本來里程約5K就可以到,竟然跑了14K才到
到了也不想跑了

剛好旁邊有足浴就進去放鬆肌肉了吧

12月累積里程 : 180.45 km

New Balance M1090 BY2 累積 : 1424.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

深般若, Show Chang 和其他 17 人說推

·

Dave 這樣就在不知不覺中增強體力了～

2014-12-13 18:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'42"	00:12'36"
3	07'53"	00:20'29"
4	10'30"	00:30'59"
5	05'24"	00:36'23"
6	05'40"	00:42'03"
7	10'27"	00:52'30"
8	05'44"	00:58'14"
9	08'09"	01:06'23"
10	05'17"	01:11'40"
11	04'41"	01:16'21"
12	06'15"	01:22'36"
13	05'32"	01:28'08"
14	14'07"	01:42'15"
15	05'07"	01:47'22"
15.8	04'42"	01:50'58"

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