安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2014/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

8.5 km | 00:50:33 | 05:58/km

日期: 2014-12-09 16:55 - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 晴天－風大 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 06'10" / 05'12" / 06'35" / 06'28" / 06'11" / 05'15" / 05'18" / 05'33" / 08'15" /

基本訓練
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減肥慢跑～

12月累積里程 : 500.49 km

Brooks T7 Racer 累積 : 1451.7 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

楊小明, 華姐姐和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'12"	00:11'22"
3	06'35"	00:17'57"
4	06'28"	00:24'25"
5	06'11"	00:30'36"
6	05'15"	00:35'51"
7	05'18"	00:41'09"
8	05'33"	00:46'42"
8.5	08'16"	00:50'35"

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成績 : 01:07:05

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