謝耀德 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
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19.0 km | 01:52:50 | 05:55/km

日期: 2014-12-10 16:08 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1810 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 04'47" / 05'47" / 05'46" / 05'44" / 05'46" / 05'43" / 05'45" / 05'48" / 05'51" / 05'48" / 05'55" / 05'53" / 06'26" / 06'11" / 06'06" / 06'04" / 06'21" / 06'12" / 06'09" / 29'37" /

今天挑戰19公里不喝水....成功

12月累積里程 : 202.68 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1439.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

Teng, 小蘋果和其他 39 人說推

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觀看另 1 則留言

Yao Chin 進階版，19公里不吞口水，加油

2014-12-12 11:38 ·

謝耀德天氣夠泠了......二位...

2014-12-12 11:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'47"	00:10'34"
3	05'46"	00:16'20"
4	05'44"	00:22'04"
5	05'46"	00:27'50"
6	05'43"	00:33'33"
7	05'45"	00:39'18"
8	05'48"	00:45'06"
9	05'51"	00:50'57"
10	05'48"	00:56'45"
11	05'55"	01:02'40"
12	05'53"	01:08'33"
13	06'26"	01:14'59"
14	06'11"	01:21'10"
15	06'06"	01:27'16"
16	06'04"	01:33'20"
17	06'21"	01:39'41"
18	06'12"	01:45'53"
19	06'09"	01:52'02"
19.0	29'37"	01:52'50"

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