8.2 km | 01:02:00 | 07:35/km日期: 2020-12-01 05:07 - 地點: 鐵支路下 - 天氣: 涼 - 平均心率: 127 - 卡路里: 576 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 08'10" / 07'54" / 07'54" / 07'24" / 07'17" / 07'26" / 07'06" / 07'32" / 08'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'10" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'53" (+00'47") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'54" (+00'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'23" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'17" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'25" (+00'19") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'06" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'31" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'07" (+01'01") | 157 / 8157 |
田中馬左膝韌帶傷後恢復跑...
苑裡師轉傳:有歲了腳不要太操...
能跑能跳竟也是一種幸福...
8k完跑無狀況...感謝偶的老天爺...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
233.22 km 夾腳ㄚ拖 001 累積 :
7340.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'10" | 00:08'10" |
2 | 07'54" | 00:16'04" |
3 | 07'54" | 00:23'58" |
4 | 07'24" | 00:31'22" |
5 | 07'17" | 00:38'39" |
6 | 07'26" | 00:46'05" |
7 | 07'06" | 00:53'11" |
8 | 07'32" | 01:00'43" |
8.2 | 08'07" | 01:02'00" |