葉淦沅 2020/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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5.2 km | 00:51:21 | 09:52/km

日期: 2020-12-01 21:27 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 09'40" / 09'45" / 09'59" / 09'44" / 09'48" / 10'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'31"

(09'31")

09'34"

994 / 994

2

09'54"

(19'25")

09'46" (+00'12")

1013 / 2007

3

09'59"

(29'24")

09'56" (+00'22")

1004 / 3012

4

09'54"

(39'18")

09'43" (+00'09")

1017 / 4029

5

09'45"

(49'03")

09'45" (+00'11")

999 / 5029

6

02'00"

(51'03")

09'47" (+00'13")

204 / 5233

12月累積里程 : 145.08 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	09'45"	00:19'25"
3	09'59"	00:29'24"
4	09'44"	00:39'08"
5	09'48"	00:48'56"
5.2	09'03"	00:51'03"

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