鍾仁豐 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

鍾仁豐桃園
ID 386156

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5.0 km | 00:33:05 | 06:35/km

日期: 2020-12-02 21:41 - 平均心率: 138 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

Pace: 07'08" / 06'22" / 06'58" / 06'05" / 311'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 56.28 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'22"	00:13'30"
3	06'58"	00:20'28"
4	06'05"	00:26'33"
5.0	06'23"	00:33'05"

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