Rook 2014/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Rook 桃園
ID 25016

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8.1 km | 00:39:52 | 04:55/km

日期: 2014-12-12 20:26 - 地點: 三民運動公園 - 天氣: 11度 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 75%

Pace: 05'16" / 05'24" / 05'16" / 05'04" / 04'36" / 04'36" / 04'36" / 04'36" / 04'31" /

4K 熱身+4K Tempo run

12月累積里程 : 126.94 km

saucony kinvara 3 累積 : 559.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

永賢, 李承偉和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'24"	00:10'40"
3	05'16"	00:15'56"
4	05'04"	00:21'00"
5	04'36"	00:25'36"
6	04'36"	00:30'12"
7	04'36"	00:34'48"
8	04'36"	00:39'24"
8.1	04'30"	00:39'52"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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