周建良 2020/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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5.3 km | 00:29:06 | 05:29/km

日期: 2020-12-04 05:49 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'35" / 05'24" / 05'36" / 05'13" / 05'13" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'32" (+00'21")

992 / 992

2

05'29"

(10'59")

05'26" (+00'15")

1008 / 2001

3

05'31"

(16'30")

05'31" (+00'20")

997 / 2998

4

05'18"

(21'48")

05'17" (+00'06")

1002 / 4001

5

05'13"

(27'01")

05'11"

1004 / 5006

6

01'40"

(28'41")

05'38" (+00'27")

295 / 5301

紀律跑者第四天，毛毛雨乎大乎小，淋雨，完成紀律跑者第三期

12月累積里程 : 55.03 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'24"	00:10'59"
3	05'36"	00:16'35"
4	05'13"	00:21'48"
5	05'13"	00:27'01"
5.3	05'32"	00:28'41"

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