鄧福信 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄧福信台中
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21.2 km | 02:36:57 | 07:23/km

日期: 2014-12-13 12:18 - 總爬升: 522 m - 地點: 望高寮 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1529 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 43%

Pace: 07'15" / 07'36" / 08'10" / 07'00" / 06'58" / 06'45" / 07'00" / 07'25" / 09'20" / 09'15" / 08'59" / 08'39" / 06'45" / 04'35" / 06'31" / 06'33" / 07'21" / 07'27" / 06'44" / 07'43" / 07'10" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'08" (+02'37")

988 / 988

2

07'36"

(14'40")

07'32" (+03'01")

1008 / 1997

3

08'15"

(22'55")

08'16" (+03'45")

996 / 2993

4

07'06"

(30'01")

06'59" (+02'28")

1015 / 4009

5

06'58"

(36'59")

06'57" (+02'26")

1000 / 5009

展開計圈分析

台中

鄧福信

·

山路練跑

12月累積里程 : 300.62 km

Saucony Triumph 11 累積 : 1218.4 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

kimweng, Yu hung 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'36"	00:14'51"
3	08'10"	00:23'01"
4	07'00"	00:30'01"
5	06'58"	00:36'59"
6	06'45"	00:43'44"
7	07'00"	00:50'44"
8	07'25"	00:58'09"
9	09'20"	01:07'29"
10	09'15"	01:16'44"
11	08'59"	01:25'43"
12	08'39"	01:34'22"
13	06'45"	01:41'07"
14	04'35"	01:45'42"
15	06'31"	01:52'13"
16	06'33"	01:58'46"
17	07'21"	02:06'07"
18	07'27"	02:13'34"
19	06'44"	02:20'18"
20	07'43"	02:28'01"
21	07'10"	02:35'11"
21.2	07'38"	02:36'57"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h