白亮亮 2020/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
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0.3 km | 00:02:20 | 07:17/km

日期: 2020-12-04 18:02 - 平均心率: 109 - 卡路里: 22 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 11'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 266.79 km

母子鱷魚跟上來 43 紫霹靂第5雙累積 : 490.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳炘緯, 阿由和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	11'02"	00:03'34"

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