Yiting🐰 2020/12/05 訓練日誌

Yiting🐰 桃園
ID 299505

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Yiting🐰

半馬 | 02:44:34 | 07:48/km | 第17半馬

桃園半程馬拉松-石門水庫楓半馬

官方成績
日期	2020-12-05
成績	02:44:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'02")

00:38'02" (+00'24")

01:20'07" (+04'00")

10 km

(01:20'07")

00:42'05" (+04'27")

15 km

(01:57'45")

00:37'38"

01:16'07"

20 km

(02:36'14")

00:38'29" (+00'51")

Finish

(02:44:34)

日期: 2020-12-05 06:30 - 總爬升: 423 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 1039 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'25")

1000 / 1000

06'52"

(13'30")

06'52" (+01'39")

1000 / 2000

06'48"

(20'19")

06'48" (+01'35")

1000 / 3000

08'08"

(28'27")

08'08" (+02'55")

1000 / 4000

09'34"

(38'02")

09'34" (+04'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 感謝老天許我們一個好天氣
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.96 km

NIKE Zoom fly2 累積 : 1177.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Sherry Liu, Emily Chiu 和其他 4 人說推

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劉芳芳恭喜🎉完賽👍
今年123我缺席，
沒有我美中不足😆😆😆

2020-12-05 12:17 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'52"	00:13'30"
3	06'49"	00:20'19"
4	08'08"	00:28'27"
5	09'35"	00:38'02"
6	09'20"	00:47'22"
7	07'17"	00:54'39"
8	08'30"	01:03'09"
9	07'20"	01:10'29"
10	09'38"	01:20'07"
11	06'24"	01:26'31"
12	05'23"	01:31'54"
13	08'45"	01:40'39"
14	09'24"	01:50'03"
15	07'42"	01:57'45"
16	11'38"	02:09'23"
17	07'08"	02:16'31"
18	07'11"	02:23'42"
19	06'00"	02:29'42"
20	06'32"	02:36'14"
21	05'13"	02:41'27"
21.5	06'54"	02:44'34"